6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро

Полезный и сытный завтрак — это, пожалуй, одно из главных постулатов правильного питания. Мы подготовили для вас самые полезные рецепты бутербродов! Если вы не привыкли завтракать бутербродами, тогда советуем рассмотреть их как хорошую идею полезного перекуса

Читать далее «6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро»

Правильное питание: детальное меню на 5 дней

2,9 5 10

Правильное питание может быть не скучным. Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Но это может быть вкусно и разнообразно.

Читать далее «Правильное питание: детальное меню на 5 дней»

Осторожно, сладкий яд! Влияние сахара на организм человека

Открыты сотни кафе, ресторанов и магазинов «без сахарной еды». Люди, независимо от пола, возраста, наконец-то, могут действительно отвести душу, подбирая продукты в огромных количествах. И не только полезные, но и вкусные. 

Читать далее «Осторожно, сладкий яд! Влияние сахара на организм человека»

Все, что мы должны знать о клубнике: чем полезна и кому противопоказана

Мы уже рассказывали тебе про преимущества черешни и полезные свойства черники, а сегодня мы должны поговорить про клубнику. Одна из самых популярных летних ягод, которая сейчас находится «на пике» своего цветения. Поэтому стоит знать о клубнике все. 

Читать далее «Все, что мы должны знать о клубнике: чем полезна и кому противопоказана»

Все, что мы должны знать про абрикос: чем полезен и кому противопоказан

4 5 1

Давай разберемся в преимуществах и недостатках абрикоса, который в детские годы мы ели зеленым прямо с дерева.

Чем полезен абрикос

Читать далее «Все, что мы должны знать про абрикос: чем полезен и кому противопоказан»

Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде

Это диета-игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и подтянутой. Сделай цветок из бумаги, и на каждом лепестке напишите меню на день. Много писать не придется.

Читать далее «Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде»

Пять диет, которые стоит попробовать этим летом

2,27 5 11

Лето — лучшее время для похудения! Фруктовые и овощные диеты имеют множество преимуществ: фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, которая насыщает организм, продлевая чувство сытости на достаточно долгое время. Во-вторых, благодаря таким диетам ваш кишечник очистится, а пользу организму за счет витаминов и минералов — неимоверная! А так, как большинство фруктов и овощей на 90% состоят из воды, вы еще и напитаете организм влагой изнутри. При всех плюсах таких диет, мы не советуем ими сильно увлекаться. Как и любые другие диеты, фруктовые и овощные создают дефицит белка и полезных жиров в организме. Поэтому лучше не сидеть на таких диетах дольше 5-7 дней. И максимум — дважды за лето.

Читать далее «Пять диет, которые стоит попробовать этим летом»

ТОП-5: Маша Ефросинина назвала продукты, которые навсегда исключила из рациона

Маша Ефросинина не перестает удивлять своими преображениями. С годами популярная телеведущая выглядит все красивее и моложе. Никаких секретов — просто правильное питание. Подробности читайте далее.

Читать далее «ТОП-5: Маша Ефросинина назвала продукты, которые навсегда исключила из рациона»

Как сделать любимые соусы полезными: советы диетолога

Как сделать любимые соусы полезными: советы диетолога

Если вы хотите правильно питаться и вести здоровый образ жизни, вам точно стоить отказаться от употребления магазинных соусов. Они не содержат никаких полезных веществ для вашего организма, а наоборот насыщенны красителями, концентратами и усилителями вкуса. О том, как сделать любимые соусы полезными, рассказал известный диетолог. Подробности далее в материале.

Читать далее «Как сделать любимые соусы полезными: советы диетолога»